最近出門都會選擇比較寬鬆的上衣，
舉手投足之間媽媽內心比較自在沒有壓力，
只希望肉擠出來時不要被看的太清楚😁😁
不過坐著的時候真的會有點不堪，
以前時時刻刻都可以輕鬆吸氣將小腹收緊，
現在呢～
一則會"忘記"吸氣收小腹，放鬆變得是件太自然的事情，畢竟放鬆了九個月，
二則是吸了也沒什麼用，還是一坨好好的在那招搖😥😥
真心感謝我的另一半沒有半句嫌棄，
但女生內心實在無法接受這"面目全非"的畫面。
說實在的，退奶後胸部都退回懷孕前的大小了😅，肚子卻還沒跟上😭，
胸小肚大的體態比例自己看了也會搖頭。
既然要砍掉重練，深知自己的嘴巴就需要安分一點，
Eric教練指導三餐飲食該怎麼吃，就得聽話照做。腹部運動要做哪些，就按表操課。
減重時還是需要尊稱老公為教練，才不會沒大沒小還頂嘴✌✌
當個好學生😎是減重成功的第一步！！！
(以下部分請斟酌觀賞，還沒有懷孕的女性朋友看完請立馬忘記)
從側面看(產後第七天➡做了兩個月月子後➡開始減重一個月)
產後第一天的肚子是更大的，還問了護士『已經生完還這麼大是正常的嗎？』😂
我是到了出院後才敢看自己的肚子，
產後的那五天在診所時我每天很拼命的喝黑豆水，就是希望趕快讓肚子恢復變小，
第一張照片是回到家拍的，有比產後第一天小了些。
第二張是在媽媽家坐完月子後回到台北拍的，時間是2019年1月1日。沒有很明顯的差異。
第三張是2019年1月31日拍攝。有明顯小了一些。
從背面看(產後第七天➡做了兩個月月子後➡開始減重一個月)
剛生產完虎背熊腰。
到了第三張背面的照片，我看了有嚇到，
原來一個月下來背部真的有變瘦！！
我不是故意站歪的，本身有脊椎側彎～所以身體拍照都會斜一邊喔。
從正面看(產後第七天➡做了兩個月月子後➡開始減重一個月)
從正面看，我只能說肚臍的位置會因為肚子大小而不同～哈哈！
目前還沒有平坦貼回去，前面還有一大包的軟肉。
捏起來一樣很可怕，那種鬆弛的紋路，只有媽媽才能體會。
這一個月來我的做法可以參考以下的影片：
更多瘦身減脂影片請參考 『Eric Huang』 Youtube頻道
基本飲食原則依照影片所提到的『餐盤比例』，不管自己準備或者外食都可以。
我幾乎都是以外食為主。
我的教練目前在增肌增重，週末會一直吃吃吃，
所以週末我也會外出吃美食喔🎉🎉！
腹部運動的部分，影片裡面有三種，
我的手和肚子還是比較無力，目前只有執行前面兩種腹部運動(可以躺著做相對輕鬆)。
做的時候不求快，要用對地方喔～『感受度』才是重點！
以上是我一個月的心得分享，
不管你是產後媽媽，還是想要讓自己體態精進的朋友，
希望這些簡單但實用的資訊對你們有幫助。
減肥這條路踏上了，跪著也要走完，
我們一起努力！！！
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