怎麼搭完飛機後肚子變得好大??
6月在泰國的時候,短短的五天,隨行的朋友都驚呼肚子怎麼忽然變得這麼大😬😬!
小寶寶在『長大人』嗎??
側面看起來真的有點誇張,
長輩說我比較不會藏肚😎😎。
胸部也漲的比基尼都快要爆炸囉(真希望可以跟著我一輩子)。
平時穿運動內衣的時候,胸部兩旁會摩擦到上手臂,
時不時覺得是不是我的手臂也變粗了,肉肉相碰撞就是有種『變胖』的Fu。
晚宴的時候仍專業的穿上高跟鞋。
踩兩小時已經是極限😅😅。
這幾個月的狀況大同小異,比較有改善的是便秘和食慾不振。
一停掉葉酸之後,排便開始正常(開心~💖💖),食慾也就跟著變好。
早餐喝完第一杯營養補充,還可以衝到飯店Buffet吃很多。
平時中午的份量是150元的自助餐,不外乎是青菜,肉類,大豆腐,炒蛋。
(纖維素的攝取不能忽略喔~加上充足的水分,便便才會順暢)
假日依舊會跟著Eric補高熱量的食物😍😍。
晚上睡前則是一杯低熱量蛋白質為主的奶昔,讓寶寶可以在晚上8小時吸收營養。
【懷孕中期4-6個月的營養補充】
三餐後補充幫助寶寶腦力與免疫力發展的深海魚油🐟🐟,
以及全方位植物性營養素的綜合維他命。
睡前會補充鈣片。
挑選的時候提醒一下:
🔥魚油要選擇品質好純度高的,好的魚油放在低溫也不會結凍,可以將魚油放在冰箱冷凍做測試喔。
🔥綜合維他命建議以草本萃取,而不是化學合成(市售不少知名品牌是化學合成的)。
目前體重來到了52-53公斤。
腰圍長到84公分😬😬😬😬~大叔腰!
不誇張,有天洗澡往下看才發現快要看不到自己的腳趾頭了😅😅。
原來有啤酒肚是這種風景,話說回來,走路還算是輕盈。
倒是晚上睡覺的時候比較辛苦一點。
懷孕前三個月沒有睡姿上的問題,平躺或側睡都是可以的。
到了中期,雖然以孕媽咪覺得『舒服』為主,醫師仍會建議左側睡姿。
由於現在下肢會開始感覺一些沈重,睡覺的時候我會先採仰臥,用枕頭抬高下肢。
等舒服了之後,才會改成側臥的方式入眠。
晚上會翻來翻去,翻右側不敢躺太久,又趕快翻回左側。
左側睡姿一整晚後,隔天起床有時候我的手臂和屁股大腿會呈現血液循環不好的狀態。
就會乳液加上美體刷來回按摩。(好想要平躺大字型睡覺喔😢😢)
去泰國曬回來後,某天被Eric隨意拍下的照片嚇到了。
什麼!我臉頰兩邊的斑點變得好明顯😭😭(黑黑的兩塊)!!
這種蝴蝶斑雖然不是只有懷孕才會有,但孕媽咪一不小心是可能有這樣的孕斑。
我的確忘了出國時要更加強防護,尤其在這個激素分泌旺盛的時期。
大部份會在生產後淡化,如果要美白治療也建議是在產後(急著要做也沒太大意義)。
目前出門臉部防曬霜會大力地抹,加上雨傘或者口罩,以避免進一步加深。
雖然當時輕忽了臉部防曬保養,肚皮保養的部分在一開始就很在意。
友人提醒在肚皮還沒有覺得癢之前就需要開始擦妊娠油喔!
從第13週開始有先用YuskinA乳霜,
第16週開始使用Mustela孕膚油,整個肚子至少按了10下,
擦完後會再補一層Herbalife蘆薈乳液保濕。
如果身上其他地方有暫時性發癢的狀況,會使用蘆薈乳液和全面修護霜。
【22週大肚子影片】
到底33/34吋腰的肚子長什麼樣子呢?
我們一起來瞧瞧😎😎。
留言列表