身為一位新手孕媽咪，對於肚子裡面有個小生命這件事情，總會有點忐忑不安。
尤其像我這種大辣辣且沒有想過要生小孩的人來說，
會覺得小生命是如此的脆弱，我會不會一不注意就失去了他。
當Eric一聽到寶寶心跳就想昭告全宇宙的時候，我超緊張的，
心想如果發生什麼事情要怎麼跟大家交代？？
【心理層面】
這是我想給大家的第一個建議，就是不要亂谷歌😎😎。
你會發現網路上有不少要你注意的事情，和一些孕媽咪發生意外的文章報導。
例如，有媽咪懷孕初期咳嗽咳到流產！上廁所用力不當到流產！
我剛好有兩週的時間被Eric傳染咳到乾吐，很小心的不用肚子出力。
而前三個月我也是忽然便秘到不行，完全不敢用力，超怕把小孩上出來。
Eric警告我🈲不要專注在網路上負面的訊息🈲。
當我將這些憂心告知身邊醫護藥理背景的朋友們，
她們一致的回應是，如果寶寶在初期不經意就流產了，這代表胎盤不健康！
換言之，一個健康的胎盤會緊緊地抓住媽媽的肚子，無須過度擔心👌👌。
我一聽之後心情變得很豁達，做我做的事情，其他不可控因素就平常心。
第二，獲得另一半的支持與鼓勵👫。
這是在懷孕前就應該完成的溝通。
生小孩不是單方面的事，是需要雙方一起共同承擔與經歷的。
準爸爸對於懷孕的興奮與支持，以及實體的陪伴，是極為重要的。
尤其對於新手孕媽咪身體變化與情緒焦慮上的安撫，另一半絕對是關鍵！
Eric會將事情排開，陪伴每一次的產檢。
對於寶寶的每一個生長進展都會積極參與和回應。
一進門就會問今天Buddy(寶寶)好不好😍😍？？？
睡前會摸摸肚子，將手放在肚子上給他宇宙的力量🔥🔥，跟他說祝福的話💖💖。
當我喊著變胖了，他都會說妳是孕婦本來就該變重，不用擔心，之後會幫你減重。
同時，孕媽咪不要拿自己的另一半跟別人家的比，
也要同步稱讚準爸爸的每一份用心喔！！
【生理層面】
前三個月是孕媽咪身體變化比較大的一個階段。
可能發生的狀況有很多(每個人程度不同)，
包含孕吐，疲倦嗜睡，食慾不振，頻尿，乳房腫脹，陰道分泌物增多，便秘，尿味變重等。
💖💖很幸運的，我沒有經歷過任何孕吐💖💖(據說這是最辛苦的部分)。
疲倦嗜睡：尤其是下午時段，體溫變高，幾乎昏睡。
建議初期一有時間多休息安胎，避免過度疲累。
食慾不振：我的味覺有點變調，一樣的東西吃起來味道變得不同。
經過夜市的時候，攤位上的油炸味會讓我很反感！
我依舊適時適量一天三餐，水量保持在2000-2500C.C左右。
延伸閱讀：懷孕初期的飲食分享(媽媽不胖寶寶長大)
頻尿：每天晚上會起床上一次廁所。多注意腳步安全。
乳房腫脹：我會穿著沒有鋼圈的內衣，脹痛的時候用雙手按摩，按摩完會很舒服喔。
陰道分泌物增多：上廁所要更注意清潔，洗澡的時候也要多沖洗喔。
便秘：除了保持水量，醫生可以協助開軟便劑三餐服用。三個月後會改善。
尿味變重：這是無法避免的事情😂。
同時，我還發現我臉部膚質和髮質改變了。
我的頭髮從髮根到髮尾完全Super Dry超級無敵乾燥😭，
以前我是用手撥順頭髮，現在用梳子都要梳超久的才能將乾燥打結的地方整理好。
臉部膚質在3月初的時候就開始變得很乾很紅，
當時不知道是懷孕還以為是瞬間老化，特定花錢上了保養課程(仍是有很棒的學習)。
醫師說媽咪和寶寶如果有連動的反應不是壞事喔！這表示寶寶一切安好💖💖！
【長輩層面】
家有喜事，長輩通常都會熱情地提供建議和注意事項。
不要搬家！不要拿針線用剪刀！不可以燙衣服！雙手不高舉過頭！
不可以到醫院探病！不可以參加婚喪喜慶！
如果是跟家人同住，建議配合長輩提到的禮俗，以減少彼此間的衝突(孕媽咪情緒很重要)。
如果是自住，不管長輩提到的禮俗是否為迷信不科學，
所有的中心原則其實就是希望孕媽咪不要太累，且因為注意力不集中而傷到自己和寶寶。
能不能進行以上提到的行為，建議量力而為，適時放手給他人做😎😎。
【營養補充層面】
長輩們一定也會提到要補！補！補！
很熱心的準備許多高熱量的食物，不停地餵食孕媽咪。
我記得第一次到婦產科的時候，有位媽媽手上提著一盒燕窩，
進來問護士這個能不能給她懷孕的女兒吃。
護士只跟她說，每個時期有每個階段需要補充的關鍵營養素。
當時她的女兒未滿三個月，護士建議她補充葉酸和正常飲食即可。
對於營養標示不清楚的補品，或者超之過急大量的食補，是不建議的！
有位醫師說過的話我覺得很有道理，他說，
『非洲的媽媽吃得很少，寶寶還是會長大。你多吃的都是胖自己，
寶寶不需要過量的飲食，等他生出來後再好好提供營養餵養不會晚！』
什麼時候應該多補充哪些營養素，我都會在產檢的時候跟醫師確認。
【後記】
什麼時候知道你的另一半已經準備好了？
可以觀察他與親友小孩之間的互動。
不管他害不害羞，有沒有小孩子緣，如果他會願意跟小孩互動，都是個不錯的Sign囉！
如果他還是有點酷酷的，可以直接跟他進行孕前溝通喔。
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