為什麼我會對懷孕產生恐懼呢？
原因很膚淺..........我怕胖！我怕胖！我怕胖！
我這輩子可是花了大半的時間在減重(莫名的偶包)，
懷孕生子跟我這輩子立志要變瘦的心願根本是背道而馳😂😂！
看我這麼憂心，Eric貼心地跟我說他會準備餐點給我吃，
希望我不要太過焦慮身材的事情。
我們終於走進了每天都會經過的臨江菜市場，
有天Eric一進門驚呼菜市場的牛肉也太便宜了吧，而且新鮮好吃。
雞蛋也太划算了吧，20顆雞蛋才120塊。
半隻煙燻雞肉現切的才150塊，好吃到不行。
超厚切鮭魚250元搞定。
瞬間，我們發覺挖到寶一樣🎉🎉🎉🎉！
平日他幾乎每天中午會到菜市場買『原型蛋白質』為主的食材。
用平底鍋煎或炒的方式來做簡單的烹調。
不得不誇獎，他煎的鮭魚嫩到不行😍😍😍😍😍，會忍不到每吃一口讚嘆一次。
白天下午或晚上肚子餓的時候，他會做蘑菇起司炒蛋，非常的好吃！！！
有興趣可以試看看喔。
不只有健身或想要增肌減脂的人，任何想要保持身材的人都可以參考。
這些是懷孕初期比較常吃到的食物。
原型蛋白質的份量比較多，加上一份地瓜或者澱粉。
這是我最愛的煎鮭魚和炒蛋。
可以每天吃都吃不膩，對於好吃的東西我可以不挑嘴。
同時，我也會做液態的營養補充，像是蛋白質奶昔，因為好吸收，熱量可以被管控，
更重要的是媽媽和寶寶需要的營養素可以精確地被計算，
(外面好的食材也可能無法讓我們知道是否真的有我們想要補充的營養素喔)
而不是『只吃到熱量，沒有營養』。
分享到這裡，可能會有孕媽咪認為不想吃垃圾食物是不可能的啦😭😭。
到了深夜總是想到一些莫名的食物，老公沒買回來死不罷休，縱使看到後只吃了一兩口😨😨。
老實說，前三個月我超常在手機上滑美食，總感覺好像有點想要吃這個吃那個的。
對於這莫須有的嘴饞，我要特別感謝我的另一半Eric。
他在我身邊的時候就形成了一個好的『環境』😎。
他不會在平日晚上吃高碳高油的食物。他也不太會吃加工食品或零食。
如果我喊餓，他會選擇做比較沒有負擔的蛋白質料理。
睡前還會再提醒我補充一杯蛋白質奶昔，讓晚上睡覺時正常代謝。
我們並不是神仙俠侶不食人間煙火，
週末是Eric的補碳日，就是可以任意吃高碳高油食物的日子。
孕婦的我也會跟著他的菜單走，週末一定是吃我愛吃想吃的大餐，包含牛肉麵，炸雞，漢堡。
原來懷孕跟健身的飲食週期不違和啊......哈哈😄😄😄！
初期穿寬鬆點還看不太出來有寶寶。
這天是跟爸媽吃鼎泰豐中餐和下午茶，一吃吃了四個小時。
(如果平日有吃大餐，我會盡量排在中午)
又一天中午跟吳金龍老師相約吃莫爾頓牛排，必點菲力牛排 ~ 推！
穿上彈性的高腰長裙，總算有撐住場面。
(好不想穿孕婦裝啊.........)
感謝老師幫忙拍的美美照片，讓我留念。
有人問到會不會在懷孕期間餵食另一半呢？？？？
我個人是不會啦！！！
如果可以選擇，會希望另一半的身材維持得很好。
跟著我變胖，是我個人的損失😎😎😎。
(我承認我是外貌協會)
以上是我的個人經驗分享。
我不是四肢纖細吃不胖的體質，我也不覺得我完全不會變胖，
只希望在可以做到的範圍之內盡力照顧好自己囉🎀。
【懷孕初期0-3個月的營養補充】
前三個月胎兒營養多來自胎盤本身，
因此醫師要我們保持均衡飲食，無需額外攝取過多熱量。
且這個時候營養重點是蛋白質(烹煮簡單以避免高油炸)，同時搭配補充葉酸。
葉酸可降低神經血管缺損的發生率，幫助胎兒神經發育。
李木生婦產科會主動開葉酸給準媽媽，不需要再煩惱要買哪個牌子才安全喔。
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