怎麼搭完飛機後肚子變得好大？？

6月在泰國的時候，短短的五天，隨行的朋友都驚呼肚子怎麼忽然變得這麼大😬😬！

小寶寶在『長大人』嗎？？

側面看起來真的有點誇張，

長輩說我比較不會藏肚😎😎。

胸部也漲的比基尼都快要爆炸囉(真希望可以跟著我一輩子)。

平時穿運動內衣的時候，胸部兩旁會摩擦到上手臂，

時不時覺得是不是我的手臂也變粗了，肉肉相碰撞就是有種『變胖』的Fu。

晚宴的時候仍專業的穿上高跟鞋。

踩兩小時已經是極限😅😅。

這幾個月的狀況大同小異，比較有改善的是便秘和食慾不振。

一停掉葉酸之後，排便開始正常(開心～💖💖)，食慾也就跟著變好。

早餐喝完第一杯營養補充，還可以衝到飯店Buffet吃很多。

平時中午的份量是150元的自助餐，不外乎是青菜，肉類，大豆腐，炒蛋。

(纖維素的攝取不能忽略喔～加上充足的水分，便便才會順暢)

假日依舊會跟著Eric補高熱量的食物😍😍。

晚上睡前則是一杯低熱量蛋白質為主的奶昔，讓寶寶可以在晚上8小時吸收營養。

【懷孕中期4-6個月的營養補充】

三餐後補充幫助寶寶腦力與免疫力發展的深海魚油🐟🐟，

以及全方位植物性營養素的綜合維他命。

睡前會補充鈣片。

挑選的時候提醒一下：

🔥魚油要選擇品質好純度高的，好的魚油放在低溫也不會結凍，可以將魚油放在冰箱冷凍做測試喔。

🔥綜合維他命建議以草本萃取，而不是化學合成(市售不少知名品牌是化學合成的)。

目前體重來到了52-53公斤。

腰圍長到84公分😬😬😬😬～大叔腰！

不誇張，有天洗澡往下看才發現快要看不到自己的腳趾頭了😅😅。

原來有啤酒肚是這種風景，話說回來，走路還算是輕盈。

倒是晚上睡覺的時候比較辛苦一點。

懷孕前三個月沒有睡姿上的問題，平躺或側睡都是可以的。

到了中期，雖然以孕媽咪覺得『舒服』為主，醫師仍會建議左側睡姿。

由於現在下肢會開始感覺一些沈重，睡覺的時候我會先採仰臥，用枕頭抬高下肢。

等舒服了之後，才會改成側臥的方式入眠。

晚上會翻來翻去，翻右側不敢躺太久，又趕快翻回左側。

左側睡姿一整晚後，隔天起床有時候我的手臂和屁股大腿會呈現血液循環不好的狀態。

就會乳液加上美體刷來回按摩。(好想要平躺大字型睡覺喔😢😢)

去泰國曬回來後，某天被Eric隨意拍下的照片嚇到了。

什麼！我臉頰兩邊的斑點變得好明顯😭😭(黑黑的兩塊)！！

這種蝴蝶斑雖然不是只有懷孕才會有，但孕媽咪一不小心是可能有這樣的孕斑。

我的確忘了出國時要更加強防護，尤其在這個激素分泌旺盛的時期。

大部份會在生產後淡化，如果要美白治療也建議是在產後(急著要做也沒太大意義)。

目前出門臉部防曬霜會大力地抹，加上雨傘或者口罩，以避免進一步加深。

雖然當時輕忽了臉部防曬保養，肚皮保養的部分在一開始就很在意。

友人提醒在肚皮還沒有覺得癢之前就需要開始擦妊娠油喔！

從第13週開始有先用YuskinA乳霜，

第16週開始使用Mustela孕膚油，整個肚子至少按了10下，

擦完後會再補一層Herbalife蘆薈乳液保濕。

如果身上其他地方有暫時性發癢的狀況，會使用蘆薈乳液和全面修護霜。

【22週大肚子影片】

到底33/34吋腰的肚子長什麼樣子呢？

我們一起來瞧瞧😎😎。